Sömnbrist i småbarnsåren : hur det påverkar dig och vad du kan göra åt det

Att sova sämre hör ofta till småbarnslivet, men hur lite kan vi sova innan det påverkar kroppen och humöret på riktigt? Journalisten Mirijam Geyerhofer blev sjuk av sömnbrist när hon fick sitt andra barn och skrev boken hon själv hade behövt.  Med hjälp av sömnforskare, psykologer och andra experter har hon samlat de bästa tipsen och råden för hur man tar sig igenom de trötta småbarnsåren med humöret, hälsan och relationerna i behåll.

Att bli förälder är för många något av det största som händer en i livet. Och även om det är fantastiskt på många sätt så har livet med en ny familjemedlem även en del utmaningar. Brist på sömn är mer regel än undantag och drabbar oss alla olika men hur gör man för att ta sig igenom den första tiden med humöret, hälsan och relationerna i behåll? 

Med avstamp i sina egna erfarenheter har journalisten Mirijam Geyerhofer intervjuat forskare, professorer och andra experter för att kunna ge vidare den fakta och de tips hon själv saknade när hon blev sjuk av sömnbrist med sitt andra barn.  

Innehåller bland annat:
Fakta om hur kroppen och hjärnan påverkas
Tipslistor på hur du skapar bättre sömn för både barnet och föräldern
Mammors berättelser om hur de tacklat sömnbrist
Tips på hur man håller ihop relationen med sin partner  

"En mycket eminent bok som borde  delas ut till alla föräldrar redan på BB!" 
Isabella Lindholm Harbreecht, Jönköpings-Posten  

"En njutning att läsa som sömnforskare  och småbarnsmamma." 
Johanna Garefelt, doktorand, Stressforskningsinstitutet, Stockholms universitet  

"Känner mig så stärkt! Vilken nödvändig och svinbra bok!"
Louise Winblad, @hejhejvardag  

"Årets viktigaste bok för småbarnsföräldrar."
Emma Färnström, BVC-sjuksköterska    

Om författaren: Mirijam Geyerhofer, född 1979 i Lund, är journalist och författare uppvuxen i Ångermanland. Efter att hennes andra barn föddes blev hon sjuk av sömnbrist och skrev boken hon själv saknade under de sömnlösa åren. Hon är mamma till två barn och bosatt i Skåne sedan 2006.

 

Boken är en nyutgåva av Lite trött bara, annars bra (2019) med en ny titel och delvis uppdaterat innehåll.