Yogahgaia : en lekfull yogaresa för barn

Yogahgaia: En lekfull yogaresa för barn är en lättläst manual och sagobok som öppnar dörren till yogans universum på ett fantasifullt och inspirerande sätt. Boken vänder sig till lärare, föräldrar och andra vårdnadshavare som vill lära barn att utöva yoga genom sagoberättande och rollspel.

Med enkla förklaringar och en blandning av fantasifulla och vägledande bilder, visar boken hur du steg för steg kan gå till väga för att introducera yogaträning i din barngrupp. Först lär du barnen att känna sig trygga på sina mattor genom att testa och leka fram olika positioner, andnings-, mantra- och meditationsövningar. Därefter utförs övningarna i en följd med sagan som stöd. Det kan liknas vid en resa till det magiska landet Yogahgaia.

Samtliga övningar och positioner har utvecklats efter många timmars träning i samspel med barn i åldern 3-8 år. Fördelen med yogaträning är att den kan hjälpa barn att varva ner och bli bättre på att hantera stress. Ett annat syfte är att öka barnens kroppsmedvetenhet och koncentrationsförmåga, så att de lättare kan dra nytta av sin fulla potential, både i skolan och livet i stort.

Bokens författare, Carol Sjögren, föddes i Enköping 1957 men flyttade tidigt till Schweiz och senare till England med sin engelska mamma. Hon återvände i vuxen ålder till Sverige för att lära sig svenska, efter att ha studerat grafisk design vid Bournemouth & Poole College of Art.

I Sverige har Carol bland annat arbetat som formgivare på bokförlag, där hon har formgett och marknadsfört barn- och ungdomsböcker. Omkring år 2012 kom hon i kontakt med yogan och utbildade sig till yogalärare vid Yoga & Ayurveda Center i USA, som är godkänt av föreningen Yoga Alliance, samtidigt som hon arbetade inom barnomsorgen. Efter att hon blev diplomerad yogalärare 2018, har hon arbetat på Nordic Wellness som lärare i såväl traditionell yoga som yin- och barnyoga.