Hitta din balans : med enkel träning och vanlig mat

En vikt du är nöjd med, en kropp som orkar och en pigg attityd? Alla vill ha det och ämnet är mera aktuellt än någonsin! Mängder av dietmetoder syns i media. Oftast handlar det om att utesluta eller drastiskt skära ned på något livsmedel, att följa listor, tabeller och index. Det behöver inte vara så! Det fi nns enklare vägar. Det gäller att skapa balans. Balans mellan intag av energi och förbrukning av densamma. Använd sunt förnuft och ät det du vill men inte alltid och inte för mycket. Tillsammans med enkel vardagsmotion skapar du en balans som på lång sikt ger dig önskade effekter. Våra vågar hjälper dig att förstå hur du skall gå till väga. Detta är Håkan Jörgensens femte bok. Tidigare titlar: Gå Jogga Löp, Stretcha dig i form, Säker dykning och omarbetade pocket upplagan av Säker dykning. Håkan är numera Hälsoredaktör för tidningen Äventyrliga föräldrar och kolumnist för Sportguiden och Runners World. Han skriver även på frilansbasis artiklar till Amelia, Fitness Magazine, Expressen och Friskispressen. Han har agerat programledare för Runners World TV på ViaSat sport. Till sin hjälp i denna bok har Håkan Dietist Viveca Annell. Viveca känns igen av Aftonbladets läsare som expert på näringsfrågor. Viveca är också Friskis & Svettis näringsexpert och känd föreläsare inom kost & träning. I boken bidrar Viveca med en summering av kända dieter och deras verkan samt ger råd för en balanserad kost.