Varför slutar dom inte bara knarka?

<span >Att återhämta sig från missbruk kräver en omprogrammering av sinnet och ett starkt engagemang för f</span>örändring, en process som kan vara utmanande men är <span >möjlig med rätt stöd. Varför slutar dom inte bara knarka </span><span >erbjuder en strukturerad och beprövad metod för varaktig </span><span >återhämtning. </span>

<span >Boken förklarar:</span>

<ul> <li><span > Vetenskapen bakom beroende, inklusive hur det </span>påverkar hjärnan och strategier för att övervinna det.</li> <li><span >Symtom på missbruk och tidiga varningstecken.</span></li> <li><span > Riskfaktorer för missbruk och metoder för att undvika </span>självsabotage under tillfrisknandet.</li> <li><span >Tekniker som har hjälpt många att bryta sitt beroende, </span>med fokus på att förebygga återfall och hantera utlösande faktorer.</li> <li><span >Vikten av att bygga ett stödnätverk och upprätthålla </span>positiva relationer under återhämtningen.</li> <li><span >Fallstudier och verkliga exempel som illustrerar </span>bokens koncept och metoder.</li> </ul>

<span > Denna omfattande guide innehåller evidensbaserade </span><span >övningar och tekniker för att förstå och hantera beroende. </span><span >Den täcker områden som självkännedom, stresshantering, </span><span >mindfulness och kommunikationsförmåga. Genom </span><span >interaktiva aktiviteter och dagboksuppmaningar får </span>läsarna verktyg för att djupgående förstå missbruk och <span >utveckla nödvändiga färdigheter för att återta kontrollen </span><span >över sina liv.</span>