Smarta rörelser

En bok för dig som:
- är tränare, instruktör eller lärare
- jobbar med utbildning i någon form
- är intresserad av pedagogik
- tror att rörelse är viktigt för inlärning
- jobbar med människor och rörelse
- själv vill skapa fysisk och mental balans i din vardag

Stärk din förmåga att lära och utvecklas inom utbildning, idrott och arbetsliv! I Smarta rörelser får du veta hur rörelse kan underlätta inlärning, öka kreativitet, sänka stressnivån, förbättra koordinationen och öka självkänslan. Den beskriver också hur balans i den inre miljön skapas genom rörelser. Läs boken och ge vid dig själv möjligheter till tydligare kommunikation och bättre koncentration.

Tips på kroppsrörelser och övningar som ökar hjärtintregationen:
- Korslaterala kroppsrörelser
- Promenader, snabbt - långsamt
- Taiji, qigong, yoga, gymnastik
- Hjärngymnastik
- Dans,spela instrument, sång
- Lek och idrott

Ur innehållet:
- Var i kroppen sker inlärning?
- Stressens effekt på kroppen, inlärning och prestation
- Hjärnan och korslaterala rörelser
- Hjärnan och känslor
- Hur kunskap förankras med kroppen som utgångspunkt
- Hjärngympaövningar för att skapa balans mellan hjärnhemisfärerna
- Promenader och inlärning
- Rörelseenergi i qigong och taiji
- Kroppskännedom - metod och arbetssätt inom rehabilitering
- Balans och koordinationsövningar

Om författaren:
Susanne Wolmesjö har en tvärvetenskaplig utbildning med huvudinriktning på fysiologi, biomekanik, idrottsmedicin, pedagogik och neuromotorik. Susanne är lärare och kursföreståndare på Bosöns Idrottsfolkhögskola och har där bl a utvecklat en metod i aktiv rörlighetsträning. Med yrkeserfarenhet från både friskvård, idrott och pedagogisk verksamhet har Susanne en bred kunskapsbas. Hon är flitigt anlitad som föreläsare på högre tränarutbildningar samt på Coaching-programmet vid Växjö Universitet. Susanne har varit både friidrottstränare och volleybolltränare. Den egna fritiden ägnas just nu mestadels åt golf.