Lilla Ångestboken - en handbok för dig som lever med ångest

Lilla Ångestboken – en handbok för dig som lever med ångest är en bok för dig som lever med ångest i någon form. Sofia Sedin berättar utifrån egna erfarenheter vad som händer i kroppen och på vilket sätt du själv, med dina egna tankar, kan påverka ångesten. Genom beskrivande texter, faktauppgifter och utdrag ur sin dagbok, får läsaren ta del av hur Sofia upplever ångesten och på vilket sätt det har påverkat hennes liv. I slutet av boken tipsar hon också om saker man kan göra själv för att hantera sin ångest, sådant som har hjälpt henne att må bättre. ”Det känns ungefär som att jag står mitt i ett tomt rum, med en dörr mitt på ena väggen. Dörren står på glänt, och ibland kommer det vindpustar från andra sidan och dörren åker upp lite. Själv är jag livrädd för det på andra sidan dörren, men måste ändå ta mig fram för att stänga till dörren. Och så går det om och om igen, när jag har den där känslan av att panikångesten är på väg.” Sofia Sedin är född 1992. Hon upplevde sin första panikångestattack i åttaårsåldern. Sedan dess har ångesten varit en del av hennes vardag. Ibland har den tagit mer plats och varit ett stort hinder, ibland har den knappt märkts av. Med stöd från familj och kompisar, samt hjälp av kunnig och engagerad personal i skolan och vården, har Sofia hittat ett sätt att hantera sin ångest. Det är Sofias förhoppning att du som läser boken ska hitta något som underlättar ditt liv med ångest.