Prestera mera : öka din muskeltillväxt, fettförbränning och kondition

Öka din muskeltillväxt, kondition och fettförbränning

Oavsett vilken träningsform vi utövar finns det en sak som är gemensam: Vi vill få så bra resultat som möjligt. Vi vill bli starkare, få bättre kondition eller bli av med fettet. Den kända träningsprofilen Jim Roslund har i flera års tid hjälpt personer nå de resultat de eftersträvar. Först som populär personlig tränare, sedan som uppskattad träningsexpert i tidningarna Metro och Friskispressen (Friskis & Svettis egen tidning). I Prestera mera använder han sin erfarenhet för att hjälpa läsaren nå sina träningsmål.   Det går inte att äta sig till en bättre form eller att bli starkare enbart genom att hälla i sig proteinshakes. Det går inte heller att få platt mage eller förbättra tiden i löparspåret enbart genom träning. Men om man både tränar och sköter kosten kan man få fantastiska resultat. Jim Roslund visar hur detta samspel fungerar och hur man kan utnyttja det för att till exempel bli bättre inom sin idrott eller få bättre fysik.   Eftersom samspelet mellan kost, träning och kosttillskott ser annorlunda ut beroende på vilket mål man har är boken indelad i tre delar: muskeltillväxt, fettförbränning och konditionsförbättring. Jim berättar hur man undviker vanliga fel, hur träningen ska läggas upp, hur kostupplägget ska se ut samt vilka kosttillskott man bör använda. Avslutningsvis finns konkreta kost- och träningsprogram för respektive mål.

Ur innehållet:* Vad händer med kroppen vid styrketräning, fettförbränning och konditionsträning?* Hur tränar man på bästa sätt?* Hur påverkar kosten träningen?* Grundkurs om hur kosttillskott fungerar och hur de ska användas* Kompletta kost- och träningsprogram för muskeltillväxt, fettförbränning och kondition med både träning, kost och kosttillskott.

Jim Roslund har under det senaste året blivit en av Sveriges mest kända kost- och träningsskribenter. Han är framför allt känd som träningsexpert i tidningarna Metro och Friskispressen (Friskis & Svettis tidning) men är även coach i modemagasinet Solo G och har varit personlig tränare åt programledarna i The Voice TV. Läs mer om Jims verksamhet på www.slimjim.se.