Ryggyoga : träna hemma

Ryggproblem är något som många av oss drabbas av då och då. För att underlätta rehabiliteringen och förebygga besvär kan yoga vara till stor hjälp. I den här boken har en sjukgymnast och en yogalärare tillsammans valt ut skonsamma övningar som ger kroppen ökad styrka och stabilitet. Förutom att stärka de viktiga rygg- och bålmusklerna bidrar yoga också till bättre hållning och en smidigare kropp. Övningarna kan du enkelt utföra hemma när du har tid och lust. Elenora Ramsby Herrera är certifierad yogalärare och f.d. dansare. Linus Johansson är legitimerad sjukgymnast, personlig tränare och har tidigare skrivit boken Behandla dig själv med sjukgymnastik.