Lilla sömnboken

Människan sover i genomsnitt nästan en tredjedel av sin livstid, vi klarar faktiskt inte att leva utan sömn! Trots det stora behovet har de flesta av oss någon gång haft sömnproblem. Vi får svårt att somna, vaknar alldeles för tidigt, snarkar, eller blir inte utsövda och pigga trots tillräcklig sömntid. Ofta hänger detta ihop med vår övriga livssituation, med stress, småbarn, skiftarbete eller kanske sjukdom. Hjälper det att räkna får? Kan man ta igen förlorad sömn? Vad händer i hjärnan när man drömmer? Hur länge klarar man att vara vaken? Svar på många frågor om sömn, och handfasta tips för att få bättre sömnrutiner hittar du här i Lilla sömnboken som lättsamt, men på största allvar, guidar läsaren till mer kunskap om en av våra livsviktigaste sysselsättningar. Läs mer om boken på studentlitteratur.se