Meditation på 5 minuter

Har du för mycket att göra eller är du för stressad för att ha tid att meditera? Då är det här boken för dig. Här finns ett flertal meditationsövningar, som tar allt från en halv minut till fem minuter. De hjälper dig att slappna av, var som helst och när som helst. Dessa övningar är lätta att lära och mycket effektiva.    I första delen av boken uppmanas du att fokusera på andningen och kroppen. Övningarna ger dig en utmärkt grund, för de hjälper dig att upptäcka hur spänningar respektive avslappning faktiskt känns i kroppen. I den andra delen får du pröva att fokusera på synintryck, ljud, lukter, smak och beröring och upptäcka den njutningsfulla världen av mat- och dryckmeditationer. I den tredje delen börjar vi använda mer komplicerade aktiviteter som utgångsläge – matlagning, hushållsarbete, bilkörning och så vidare.

Meditation på 5 minuter: - den perfekta boken för alla som inte har tid att meditera- förklarar hur enkelt det är att meditera- förbättrar din hälsa och ger dig mer energi- får dig att bli ”mer närvarande”, mer sensuell och att njuta av livet mer - hjälper dig att utveckla din repertoar av övningar som passar din livsstil Meditation på 5 minuter visar att korta meditationsövningar är minst lika effektiva som långa! Eric Harrison är en av Australiens mest erfarna meditationslärare. Hans infallsvinkel är mycket jordnära och fri från new age-jargong. Vid sitt eget meditationscenter i Perth i västra Australien har han lärt över 20 000 personer att meditera, och han arbetar mycket med företag. Hans böcker är översatta till åtta språk och har givits ut i tio länder. På svenska har tidigare utgivits Lär dig meditera (2002).