Minnesbibeln : håll hjärnan ung

Vår livskvalitet är i stor utsträckning beroende av hur bra vårt minne fungerar. Alla glömmer vi någon gång nycklarna till bilen, namnet på en bekant eller ett uppgjort möte, men ibland blir vår glömska besvärande. Redan i 30-årsåldern börjar hjärnan att åldras och faktorer som stress, olämpliga matvanor och brist på motion påverkar minnet negativt.   I den här boken visar en av världens främsta experter på hjärnan hur du kan få ett bättre minne genom intellektuell stimulans, hjärngympa och en sund livsstil. Med hjälp av ett självtest kan du mäta din nuvarande minneskapacitet och du lär dig metoder för att komma ihåg namn, ansikten, telefonnummer och viktiga händelser och inte minst att leva ett hälsosamt liv som håller hjärnan ung långt upp i åren.

Ur innehållet:

Snabbtest som bedömer din nuvarande minneskapacitetLär dig att komma ihåg både namn och ansiktenMemorera nummerföljder Bli spänstig med hjärngympaVad ska man äta för att skydda hjärnan?Kan alkohol förbättra minnet?Kan mediciner försämra minnet?Mindre stress ger mer hjärnaHur viktig är fysisk aktivitet?Enkla avslappningsövningar och viktiga livsstilsförändringarVad är Alzheimers sjukdom och varför får man den?Nya forskningsresultat ger hopp om mediciner och vaccin mot demens

Gary Small är läkare och neuroforskare. Han är verksam vid UCLA Memory Clinic och UCLA Center on Aging i USA och anses som en av de främsta inom sitt område. Han bor i Los Angeles med hustru och två barn.