Yoga för dig

Den perfekta introduktionen till yoga av Tara Fraser – det nya stjärnskottet på yogahimlen.     Yoga för dig är en illustrerad praktisk vägledning som tar fasta på några av de viktigaste aspekterna av den moderna yogaundervisningen – avspänning från den stress som ofta följer med dagens hektiska livsstil, andningens betydelse, betoning på fysisk säkerhet (att öva i enlighet med den egna förmågan och inte tvinga sig själv att inta alltför krävande ställningar) och ett holistiskt synsätt.     Oavsett hur vältränad eller smidig du är så är Yoga för dig upplagd så att den motsvarar just dina behov – och det spelar ingen roll om du är ren nybörjare eller redan har gått på kurser i yoga. Över 200 steg för steg-fotografier visar de viktigaste yogaställningarna och rörelsesekvenserna. Tara Fraser går igenom grunderna på ett lättillgängligt och enkelt vis. Särskilda rutor förklarar hur nybörjaren kan anpassa de klassiska ställningarna så att de blir lättare att utföra – medan erfarna elever får veta hur de kan fortsätta med mer avancerade övningar.     Yoga för dig visar steg för steg hur du uppnår ett inre och yttre lugn, oberoende av din livsstil, hur vältränad du är eller hur ont om tid du har.