Bättre än perfekt : en självhjälpsbok för perfektionister

"Alexander Rozental definierar problemet och ger steg för steg vägledning till den som vill minska sin perfektionism."
<em>Medicinsk Vetenskap</em>

Perfektionism &auml;r ett komplicerat och sammansatt fenomen. Att vara noggrann, ambiti&ouml;s och ha h&ouml;ga m&aring;l &auml;r f&ouml;rst&aring;s bra &ndash; men kan ocks&aring; vara stressigt, &aring;ngestskapande och riskera att ens n&auml;ra relationer p&aring;verkas.&nbsp;

<em>B&auml;ttre &auml;n perfekt</em> f&ouml;rklarar och ger f&ouml;rst&aring;else f&ouml;r perfektionistens beteende. M&aring;let &auml;r inte att man s&auml;nka sina ambitioner, d&auml;remot att f&aring; mer flexibelt f&ouml;rh&aring;llningss&auml;tt till uppgifter, &aring;taganden och relationer. D&aring; skapas utrymme f&ouml;r annat i livet &auml;n prestation.

Om man &auml;r inflexibel och inte kan hantera nya situationer, om man har d&aring;lig balans mellan krav och &aring;terh&auml;mtning och om man tolkar prestationer (egna och andras) p&aring; ett s&auml;tt som fokuserar p&aring; fel, d&aring; m&aring;r man inte bra i l&auml;ngden och risken &auml;r att man inte heller f&aring;r s&auml;rskilt mycket ur h&auml;nderna.

<em>B&auml;ttre &auml;n perfekt</em> ger en nyanserad bild av perfektionismens f&ouml;r- och nackdelar och &auml;r en konkret handbok med verktyg f&ouml;r f&ouml;r&auml;ndring i de delar som v&aring;llar problem i tillvaron.

Helen l&auml;ser ekonomi p&aring; universitetet. Hon &auml;r ambiti&ouml;s och duktig med siffror, hon gillar att s&auml;tta sig in i sv&aring;ra teorier. Samtidigt tvivlar hon ofta p&aring; sin egen f&ouml;rm&aring;ga. F&ouml;ljden &auml;r att hon pluggar mycket mer &auml;n sina kursare, trots att hon redan kan allt som st&aring;r i boken. Helen litar inte heller p&aring; att hon har gjort r&auml;tt p&aring; sina inl&auml;mningsuppgifter och kontrollerar sina svar flera g&aring;nger innan hon b&ouml;rjar k&auml;nna sig lugn. Gruppredovisningar &auml;r extra jobbigt. N&auml;r Helen f&aring;r ber&ouml;m tycker hon inte att hon f&ouml;rtj&auml;nar det och f&ouml;rs&ouml;ker att g&ouml;ra &auml;nnu b&auml;ttre ifr&aring;n sig n&auml;sta g&aring;ng &ndash; om &aring;terkopplingen uteblir kommer ist&auml;llet sj&auml;lvkritiken krypande och hon tolkar det som att hon varit v&auml;rdel&ouml;s.