I form efter 60

Det är aldrig för sent att börja motionera!  Även längre upp i åren märker man snabbt av de positiva förändringar som sker efter att man börjat röra på sig regelbundet. Såväl muskelstyrka som kondition förbättras påtagligt hur sent i livet man än börjar. Och ju mer otränad man är, desto fortare kommer förbättringen! I form efter 60 är boken som vill inspirera till en aktiv livsstil och öka livskvaliteten för personer som kommit upp lite i åren. Målet är att motivera dem som behöver komma igång, förmedla nya idéer till dem som redan är aktiva samt att ge kunskap om motion, kost och friskvård ur ett nytt perspektiv. Med en aktiv livsstil på äldre dagar ökar man inte bara sin livskvalitet utan förebygger också en rad sjukdomar. Regelbunden aktivitet är helt enkelt en mycket effektiv medicin som påverkar både fysiken och humöret. I form efter 60 ger läsaren tips om hur man förbättrar sin styrka, balans och rörlighet på hemmaplan, men också kunskap om vad läkare kommit fram till när det gäller att förebygga, lindra eller bota olika symptom och sjukdomar med hjälp av fysisk aktivitet. Dessutom presenteras en rad porträtt av äldre aktiva personer för att ge läsaren ytterligare inspiration.  Ur innehållet: * Träningsprogram för hemmabruk: ryggympa, yoga, stretching med mera *  Fysisk aktivitet och sjukdomar*  Kost och motion *  Hur hittar jag motivationen?*  Vilka motionsformer passar?*  Aktiva äldre i porträtt Louise Malmros Manfrinato har arbetat som frilansjournalist med på inriktning hälsa, medicin och friskvård i över tio år. Hon har själv en bakgrund som landslagsgymnast, är utbildad poweryoga-instruktör och har instruerat såväl elithockeyspelare som höftopererade seniorer.