Qigong för hälsa kropp & själ

I denna välillustrerade bok presenteras grundprinciperna för qigong, enskilda övningar för olika kroppsdelar och självmassage. Med tydliga steg för steg-bilder visas och förklaras övningar som de 18 rörelserna, lotusblomman, de åtta juvelerna och gående meditation. Qigong blev populärt i västvärlden under slutet av 1900-talet. Det har sitt ursprung i traditionell kinesisk läkekonst och är ett samlingsnamn för olika metoder och tekniker. Det finns olika qigongstilar, från ganska lätta till mer komplicerade. Centralt är uppfattningen om flödet av qi genom kroppen. Det gamla städas ut, sinnena väcks och kroppens livsenergi stimuleras. I boken berättas om samspelet mellan yin och yang om tankegångarna kring de fem elementen, kroppens meridianer och akupunkturpunkter för qigong. Du får lära dig rörelser som är särskilt bra för koordination och balans. Vidare får du råd om lämplig klädsel och andra detaljer i samband med träning.