Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang

I <em>Lyckof&auml;llan</em> f&aring;r du l&auml;ra dig att leva ett rikt och meningsfullt liv med hj&auml;lp av ACT (Acceptance and Commitment Therapy), en tredje v&aring;gens KBT som fokuserar p&aring; mindfulness och ett nytt s&auml;tt att se p&aring; tankar och k&auml;nslor.

Olika &ouml;vningar och exempel hj&auml;lper oss att t&auml;nka nytt, att f&aring; ett nytt f&ouml;rh&aring;llningss&auml;tt till oss sj&auml;lva och allt vad livet inneh&aring;ller. En &ouml;vning &auml;r att inte ta sina tankar p&aring; f&ouml;r stort allvar &ndash; att inte bli ett med dem, utan att se dem som just tankar.

<em>Lyckof&auml;llan</em> kan l&auml;sas av dem som vill hantera vanliga m&auml;nskliga problem som ledsenhet, depression, d&aring;ligt sj&auml;lvf&ouml;rtroende, oro, stress, &aring;ngest och k&auml;nslor av meningsl&ouml;shet och ensamhet. Som terapeut kan man f&aring; tips p&aring; m&aring;nga bra &ouml;vningar och exempel att anv&auml;nda med sina klienter &ndash; och f&ouml;r att behandla sig sj&auml;lv.

Originaltitel:<em> The Happiness Trap - How to Stop Struggling and Start Living</em>