Mindfulness steg för steg

Denna bok och cd-skiva ger dig en personlig introduktion till mindfulness medveten närvaro. Du får viktiga verktyg för att skapa ett liv i uppmärksamhet fritt från dömande och värderande. Med mindfulness kan du, var du än är, få större fokus och ökad avslappning. Steg för steg introduceras du i ett nytt sätt att vara i världen. Verktygen kan du sedan bära med dig överallt.Boken är rikt illustrerad med inspirerande texter och citat.&nbsp;<br />Cd-skivan innehåller korta övningar för ökad livskvalité.<br /><br />Boken innehåller 108 sidor med många inspirerande bilder vilket gör den till en lättläst och inbjudande bok, en fin presentidé till den som redan har allt.&nbsp;

CDn innehåller följande 9 spår:<br />1. Introduktion 5.32&nbsp;<br />2. Tre medvetna andetag 2.01<br />3. Kroppskontakt 12.50&nbsp;<br />4. Yogarörelser 13.31&nbsp;<br />5. Bara sitt 9.36<br />6. Bara gå 6.40&nbsp;<br />7. Stå stadigt 5.18&nbsp;<br />8. Russinet 6.01<br />9. Sista steget 3.49<br />&nbsp;